Thuiswerken tijdens de coronacrisis

Thuiswerken

Het is voor velen van ons een nieuwe realiteit: niet meer iedere dag naar het werk, maar aan de keukentafel achter de laptop. Op welke manier kun jij zo effectief mogelijk thuiswerken tijdens de coronacrisis? Lees onze tips!

Algemene thuiswerktips

  • Houd de structuur aan van een gewone werkdag. Sta op je normale tijd op en begin op je normale tijd met werken. Kleed je ook aan. Je voelt je productiever als je niet in pyjama achter de computer zit.
  • Zorg voor een rustige werkplek en goede (bureau)stoel.
  • Maak afspraken met huisgenoten over tijdstippen waarop je zeker niet gestoord wilt worden (voor thuiswerkers met (kleine) kinderen: scroll door voor meer tips).
  • Maak iedere ochtend een planning van de dag en probeer je daar zoveel mogelijk aan te houden. Een planning helpt je om niet afgeleid te raken door allerlei huishoudelijke klussen die nu ineens prioriteit lijken te zijn.
  • Probeer samen te werken met je collega’s op afstand. Plan bijvoorbeeld een kort overleg in via Skype om elkaar op de hoogte te houden van waar je mee bezig bent. Effectief en een stuk gezelliger dan alleen maar e-mails sturen.
  • Houd regelmatig pauze. Net als op je werk is het belangrijk dat je af en toe uit die stoel komt en je benen strekt. Loop even een rondje door het huis, maak een wandelingetje door de tuin, en je kunt er weer tegenaan.
  • Maak een lunchwandeling of ga tussen de middag even een halfuurtje fietsen. Zorg dat je iedere dag buiten komt en flink in beweging blijft, zodat je je conditie (en gewicht) blijft behouden. Houd wel je ruim afstand (1,5 m) van anderen, zoals het RIVM adviseert.
  • Wil of kun je niet naar buiten? Doe dan deze makkelijke 7-minuten workout om alle spieren weer even los te maken en te versterken.
  • Stop alle snacks achter slot en grendel. Hoe verleidelijk het ook is: snoep niet meer dan je normaal gesproken op je werk doet. Bewaar die zak chips voor het weekend. Je weegschaal en broekriem zullen je er dankbaar voor zijn.
  • Ruim aan het eind van de werkdag je werkplek op. Zo houd je privé en werk goed gescheiden.

Thuiswerktips voor mensen met (kleine) kinderen

  • Maak een schema met je partner en verdeel de dag in blokken. Geef daarin aan wie in welke uren de verantwoordelijkheid heeft voor de kinderen. Zo komen jullie allebei een aantal uur per dag aan werk toe.
  • Probeer een plek te vinden waar je echt even alleen kunt zitten werken. Improviseer een werkplek in de slaapkamer, of desnoods in de badkamer. Dit geeft niet alleen rust, maar ook duidelijkheid voor de kinderen: als jij daar zit, ben je aan het werk.
  • Heb je een telefonisch of Skype-overleg? Leg de situatie uit aan je gesprekspartner. Die zal het zeker begrijpen als je kind ineens naast je staat of zich laat horen.
  • Spreek met buren ‘corveedienst’ af als kinderen buiten spelen. Zij letten op jouw kinderen zodat jij even een paar uurtjes kunt werken, en wanneer jij aan de beurt bent, let jij op hun kinderen. Hoe meer ouders hieraan meedoen, hoe meer tijd jij en zij overhouden om te werken.
  • Accepteer de situatie. Het is waarschijnlijk onmogelijk om net zo productief te zijn als op je werk wanneer je kleine kinderen om je heen hebt. Lukt het werken echt niet? Maak er dan een leuke ochtend of middag van door te gaan knutselen, naar het bos te gaan of een taart te bakken.

Accepteer ook dat dingen soms niet gaan zoals ze horen te gaan. En dat dat best grappig kan zijn, zoals bij professor Robert Kelly die een interview via Skype gaf:

Bronnen:
Kleed je ’s ochtends gewoon aan en andere thuiswerktips – Nu.nl, 17 maart 2020
Plots thuiswerken met een huilende baby, hoe doe je dat? – NOS.nl, 16 maart 2020
Succesvol in je joggingbroek – soChicken

GZNL.MS.20.03.0100

Vond je deze informatie nuttig?