9 tips voor gezonde hersenen

9 tips voor gezonde hersenen
Tips & tricks Artikel

Werken aan gezonde hersenen is voor iedereen belangrijk, maar helemaal als je multiple sclerose hebt. Want een gezond brein is een flexibel brein, dat nieuwe gebieden kan inschakelen als andere beschadigd zijn door MS. Tips nodig voor wat jij kunt doen? Lees verder!

Bij iedereen die ouder wordt, krimpen de hersenen. Dit noemen we hersenatrofie. Als je MS hebt, gaat dit proces sneller dan normaal. Maar wist je dat je hersenen flexibel zijn?

Wat is neurologische reserve?

Wanneer je nieuwe vaardigheden aanleert, zoals het bespelen van een instrument, kan je brein voor deze nieuwe taken nieuwe gebieden inschakelen. Je hersenen kunnen ook nieuwe gebieden gebruiken om te helpen met taken die eerder werden uitgevoerd door dat deel van de hersenen dat is beschadigd door MS. De nog ongebruikte gebieden in je hersenen noemen we neurologische reserve. En het is belangrijk dat je die gezond houdt.

De 9 tips

De website Optimale Gezondheid heeft 9 tips op een rij gezet waarmee jij kunt werken aan een gezond brein:

•    Tip #1: Goed slapen
•    Tip #2: Stevig kauwen
•    Tip #3: Blijf lichamelijk én geestelijk actief
•    Tip #4: Blijf je grenzen verleggen
•    Tip #5: Vermijd hersenschade
•    Tip #6: Dagelijks een stevige wandeling
•    Tip #7: Let op je voeding
•    Tip #8: Vermijd stress
•    Tip #9: Ga mediteren!

Waarom deze 9 dingen belangrijk zijn voor een gezond brein, lees je op Optimale Gezondheid.

Wil jij meer weten over hersenatrofie en hoe jij je brein gezond kunt houden? Bezoek onze Gezond Brein-pagina!