Minder vermoeidheid bij MS door lichamelijke inspanning

lichamelijke inspanning

Vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht bij mensen met MS. Toch is het verstandig om in beweging te blijven. Want regelmatige lichamelijke inspanning kan de vermoeidheid bij mensen met MS juist verminderen, zo blijkt uit onderzoek.

Zo’n 80% van de mensen met MS heeft last van vermoeidheid. Dit kan een groot effect hebben op je leven, omdat je niet alles kunt doen wat je op een dag zou willen doen. Soms betekent het ook dat je niet meer kunt werken.

Analyse van onderzoeken naar vermoeidheid

Er zijn meerdere (voorlopige) onderzoeken naar het effect van lichamelijke inspanning (bewegen, sporten) op vermoeidheid bij MS. Iraanse onderzoekers hebben nu de uitkomsten van deze onderzoeken geanalyseerd en komen met een opvallende conclusie: lichamelijke vermoeidheid neemt juist af als je regelmatig sport of intensief beweegt.

Positief effect

De onderzoekers zien dat intensief bewegen een positief effect heeft op allerlei gebieden en daardoor bijdraagt aan minder vermoeidheid. Sterke spieren, betere doorbloeding, groter uithoudingsvermogen en een betere mentale gezondheid zijn allemaal factoren die helpen om vermoeidheid te verminderen. Zij adviseren dan ook om intensief bewegen en sporten onderdeel te maken van revalidatieprogramma’s voor mensen met MS.

Wil jij meer bewegen, maar weet je niet wat je kunt doen? We hebben 9 bewegingsprogramma’s voor je op een rij gezet.

Verpleegkundig specialist Kitty Harrison legt in onze video’s uit welke soorten vermoeidheid bij mensen met MS voorkomt, welke behandelmogelijkheden er zijn en wat jij zelf kunt doen.

Bron:
The impact of physical exercise on the fatigue symptoms in patients with multiple sclerosis: a systematic review and meta-analysis – BMC Neurology, 13 maart 2020

GZNL.MS.20.04.0137

Vond je deze informatie nuttig?